다양한 영양소를 함유 한 시금치
시금치는 미나리과에 속하는 초록색 잎채소로, 국내에서는 봄부터 가을까지 재배되고 있습니다. 엽산, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 각종 미네랄과 식이섬유도 풍부합니다. 요리할 때는 삶아서 먹거나, 볶아서 먹거나, 튀겨서 먹거나, 무침 등으로 손쉽게 즐길 수 있습니다. +건강에 좋은 이점 1. 눈 건강 개선: 시금치에는 비타민 A가 풍부하여 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 신진대사 촉진: 비타민 B, 비타민 C, 철분 등의 영양소가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 뼈 건강 유지: 시금치에는 칼슘, 비타민 K, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 4. 혈압 조절: 시금치에는 칼륨이 풍부하여 혈압을..
2023. 4. 26.
